Зачем нужны утяжелители?
⠀
Утяжелители - это приспособления с отягощением разного веса. Для удобства в применении утяжелители фиксируются с помощью застежек-липучек.
⠀
По внешнему виду утяжелители на руки и ноги напоминают манжеты, выполненные из прочных материалов. Для их изготовления используется синтетическая ткань с высоким уровнем плотности. Чтобы обеспечить необходимую тяжесть, используют песок или металлические пластины.
⠀
Утяжелители надевают, а затем крепко фиксируют в зонах, где требуется более интенсивная нагрузка (руки, ноги).
Они отличаются по весу и предназначены для того, чтобы повышать нагрузку на определенные группы мышц во время тренировки.
⠀
Не нагружайте организм слишком резко. Оптимальный стартовый вес утяжелителей для тренировок – 0,2 кг.
Увеличивать вес необходимо постепенно.
Максимальный вес манжетов для рук и ног у юных спортсменов не должен быть более 0,5 кг. Это позволит оптимально распределить нагрузку.
⠀
Многие акробаты занимаются с утяжелителями, чтобы добиться более высоких результатов на соревнованиях. Другие используют их, чтобы сбросить лишние килограммы и подготовиться к выступлению.
⠀
Утяжелители помогают развивать силу и выносливость, а также позволяют отработать каждое движение, поэтому могут использоваться на регулярной основе.
⠀
Всем продуктивных тренировок! 