СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ АКРОБАТИКОЙ, ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ? 🤸
Родители часто спрашивают: «А нельзя ли ходить только раз в неделю? Нам далеко ездить» или «Нам бы для ОФП, просто спинку укрепить».
Как же строится тренировочный процесс в зависимости от возраста и целей?
🐣 Младшая группа / Начинающие (3-5 лет)
Для самых маленьких, кто только пришел знакомиться с акробатикой и тренером, допустим режим 2 раза в неделю. Это мягкий старт, чтобы не перегрузить психику и связки. Но! Обязательно по согласованию с тренером. Если тренер видит, что ребенок готов и тянется, лучше переходить на 3 тренировки в неделю.
👧👦 Дети 5–6 лет (и старше, кто настроен на результат)
Если вы хотите, чтобы ребенок не просто «ходил», а прогрессировал, садился на шпагат, делал стойку на руках и получал спортивные разряды — обязательно нужно заниматься 3 раза в неделю.
Почему? В этом возрасте мышечная память формируется быстрее при регулярном повторении. Недельный перерыв откатывает навыки назад, и каждое следующее занятие уходит на «воспоминание», а не на изучение нового.
💪 Старшие спортсмены (9+ лет)
Для отработки сложных элементов и поддержания формы старшие занимаются 4-6 раз в неделю. Здесь каждый день важен для шлифовки техники.
Вывод: Чем чаще и качественнее тренировки, тем безопаснее и эффектнее результат!
Записаться на пробное занятие можно на сайте https://acrohappiness.ru или по телефону:
+7 473 211-04-11
+7 910 280-24-11
