7 полезных привычек

💥 Питание. Обязательно следите за питанием. Сократите до минимума потребление соленой, жареной пищи, мучных изделий, а также фастфуда
🍔🍟🍕🌭❌.
.
💥Вода. Пейте больше чистой воды без газа💧! Помним: стакан воды комнатной температуры с утра натощак - и заряд бодрости и отличного самочувствия вам гарантирован! Обязательно добавьте ломтик лимона 🍋 (витамин С) .

💥 Вес. Следите за своим весом 💁🏻‍♀️. Взвешиваться каждый день, конечно, необходимости нет. Вставайте на весы раз в неделю с утра натощак .

💥Активность. Хорошая активность в течение дня - залог вашего здоровья, бодрости и отличного самочувствия . Занимайтесь любыми видами спорта, отдавайте переподчинении пешим прогулкам🚶🏻‍♂️.

💥 Тренировки . Не пропускайте занятия в зале или в zoom ! 🤸🏻‍♀️Помните, одна пропущенная тренировка может стоить победы.

💥 Сон. Не пренебрегайте сном! 😴🌙Детям 5-12 лет для сна необходимо 10 часов.

💥Окружение. И, наконец, окружите себя спортивными и активными друзьями 👫, с которыми вы имели бы возможность постоянно мотивировать друг друга и обмениваться позитивной энергией ☀️
.
.
Как Вам советы? Ничего не забыли?) делитесь своими лайфхаками красоты и здоровья в комментариях 🤗