7 полезных привычек
Питание. Обязательно следите за питанием. Сократите до минимума потребление соленой, жареной пищи, мучных изделий, а также фастфуда
.
.
Вода. Пейте больше чистой воды без газа
! Помним: стакан воды комнатной температуры с утра натощак - и заряд бодрости и отличного самочувствия вам гарантирован! Обязательно добавьте ломтик лимона 
(витамин С) .
Вес. Следите за своим весом 
. Взвешиваться каждый день, конечно, необходимости нет. Вставайте на весы раз в неделю с утра натощак .
Активность. Хорошая активность в течение дня - залог вашего здоровья, бодрости и отличного самочувствия . Занимайтесь любыми видами спорта, отдавайте переподчинении пешим прогулкам
.
Тренировки . Не пропускайте занятия в зале или в zoom ! 
Помните, одна пропущенная тренировка может стоить победы.
Сон. Не пренебрегайте сном! 
Детям 5-12 лет для сна необходимо 10 часов.
Окружение. И, наконец, окружите себя спортивными и активными друзьями 
, с которыми вы имели бы возможность постоянно мотивировать друг друга и обмениваться позитивной энергией 
.
.
Как Вам советы? Ничего не забыли?) делитесь своими лайфхаками красоты и здоровья в комментариях 